Publicidad

Trabaja todo el cuerpo con la bicicleta estática

Las bicicletas estáticas no sólo te dan glúteos de acero. Así es cómo podrás activar los músculos desde los pies hasta la cabeza.
Alberto Ballvé -
Trabaja todo el cuerpo con la bicicleta estática

Levántate del asiento de tu bicicleta estática y aumenta la tensión de los pedales hasta que te resulte difícil moverlos. Pedalea durante 1 minutos, luego síéntate y continúa pedaleando con esa misma resistencia durante otro minuto.

Artículo relacionado: Pierde grasa más rápido en la bici.

Trabaja todo el cuerpo con la bicicleta estática

Levántate del asiento de tu bicicleta estática y aumenta la tensión de los pedales hasta que te resulte difícil moverlos. Pedalea durante 1 minutos, luego síéntate y continúa pedaleando con esa misma resistencia durante otro minuto.

Artículo relacionado: Pierde grasa más rápido en la bici.

Publicidad

Combina el pedaleo con flexiones de brazos empujando hacia delante contra el manillar para trabajar los bíceps, pecho y espalda. La versión específica para el tríceps la conseguirás agarrando las asas al revés y manteniendo los codos pegados al cuerpo.

Artículo relacionado: 7 ejercicios básicos para el tren superior.

Publicidad

Colócate en pie sobre los pedales y pedalea con resistencia media, luego desciende sin llegar a tocar el asiento y petrifica el tronco, moviendo los pedales únicamente con las piernas. Aguanta esta posición durante 10 segundos.

Publicidad

Pedaleando con una resistencia alta, échate hacia detrás para que los brazos te queden estirados y los glúteos justo por encima del asiento. Monta en esta posición durante 1 minuto y luego vuelve a lo normal.

Publicidad
Te recomendamos

Tiramos de músculo para retar en un aeródromo a una avioneta con el Kia Stinger...

Hay una nueva forma de almacenar que va a romper con todo lo anterior. ¿Te atreves a ...

El champú Mr. A de I.C.O.N. marca la diferencia por su delicado perfume, su textura, ...

Elaboración artesanal en España, nada de tejidos sintéticos y unidades limitadas de c...

Como saltador de pértiga profesional, Vicent sabe lo que es someterse a los estándare...

Las Reebok Floatride Run te harán volar con su nueva tecnología...

POLÍTICA DE COOKIES

En MPR utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.