Mitos y leyendas del gimnasio

Las Fake News llegan al gimnasio
, 28-12-2017

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Sí, algunos de tus compañeros de gimnasio están supercachas. Pero no por eso deberías creerte sin rechistar todo lo que te cuentan. Te ofrecemos una guía para ayudarte a distinguir el grano de la paja. Porque, como diría Trump, las ‘fake news’ acechan.

Verdad

Evita estiramientos estáticos; “¿Qué estás haciendo, tío? La clase de ballet es en la sala de al lado” Este consejo es acertado… hasta cierto punto. Existen numerosas pruebas de que los estiramientos estáticos reducen la fuerza de forma temporal, probablemente debido a las señales neuromusculares. Lo ideal es que cambies a los estiramientos dinámicos, con el mismo rango de movimiento del ejercicio que harás a continuación pero sin llegar a los extremos.

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