Fitness

Trabaja tus abdominales con estos dos ejercicios

Entrenamiento Tabata para tu CORE
NAOMI NAZARIO /

Cuando se trata de entrenar tu CORE a veces lo más simple es lo más efectivo. El entrenador Andy Speer te trae este entrenamiento de alta intensidad para ejercitar tu zona abdominal.

No harás ni un solo crunch abdominal y trabajaras tu zona abdominal manteniendo y contrayendo dándole estabilidad. Este entrenamiento Tabata de intervalos de 20 segundos, y 10 de descanso, es una gran combinación para sacar lo mejor de tu six-pack.

Máximas flexiones posibles

Descansa 10 segundos

‘Hollow hold’

Haz de 3 a 5 rondas.