Perder Peso

Los 15 mejores deportes para tu six-pack

Te hemos preparado una lista con los deportes más quemagrasas que existen. Elige uno y empieza a cincelar esos abdominales que creías perdidos.
Sebas Coll /

Natación, running, bicicleta, escalada... ¿Con cúal debemos quedarnos para pulir al máximo nuestro six-pack? Te hemos preparado una lista que te ayudará a decidirte por un deporte en particular. Está elaborada a partir del gasto calórico que generar cada una de estas modalidades deportivas (en calorías por hora para un hombre de 30 años, 1,85 metros y 85 kilos de peso).

Además, para hacerlo más divertido, te la presentamos en forma de ranking, empezando por los deportes menos quemagrasas y acabando con los que más.

Empezamos con..

 

15) Kayak: 400 kcal

14) Caminar: 420 kcal

13) Marcha nórdica: 500 kcal

12) Bicicleta de carretera (20 km/h): 520 kcal

11) Remo: 600 kcal

 

 

10) Escalada: 680 kcal

9) Natación (crol): 680 kcal

8) Carrera a ritmo lento (8 km/h): 680 kcal

7) Bicicleta de montaña: 720

6) Natación (braza): 850 kcal

 

5) Natación (mariposa): 940 kcal

4) Carrera a ritmo moderado (10 km/h): 940 kcal

3) Bicicleta de carretera (30 km/h): 1000 kcal

2) Carrera a ritmo alto (12 km/h): 1150 kcal

1) Carrera a ritmo muy alto (>14 km/h): 1350 kcal

 

También te puede interesar

Una cosa es que consigas adelgazar y otra muy distinta es que realmente te beneficien...

Si quieres perder peso en los próximos meses aquí tienes cinco maneras de hacerlo cambiando tus hábitos....

En las personas que ya sufren sobrepeso puede provocar mayor acumulación de grasa....

Aquí tienes los días del calendario marcados en rojo con lo que debes hacer si quieres deshacerte de unos kilos....