Fitness

Saca lo mejor de tu CORE con estos ejercicios pliométricos

Entrenamiento muy completo para el CORE y hacer cardio
NAOMI NAZARIO /

El entrenador Andy Speer ha preparado este entrenamiento para trabajar tus abdominales. Esta sesión no te servirá sólo para tu CORE, también te dará un extra de trabajo cardio, gracias a las repeticiones y a la velocidad. Estos movimientos pliométricos no son lentos ni estáticos, si no que trabajas la zona abdominal de manera explosiva,.

Cinco repeticiones de 'el candelabro' y 10 repeticiones de flexiones pliométricas. Descansa 30 segundos y repite. Haz de 5 a 10 series.

 

 

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