Fitness

13 variaciones del puente para trabajar tus abs

Convierte este aburrido ejercicio en interesante con unas sencillas variantes
Ebenezer Samuel /

El puente, o tabla o plancha es una de las mejores maneras de trabajar todo el core, abdominales, oblicuos, y parte inferior de la espalda.

Pero es un ejercicio tremendamente aburrido, a menos que le añadas alguna variante. Cuando haces el puente, aguantas un minuto, y una vez terminado, ya está hecho. Relativamente fácil.

Pero hay muchas más opciones que el puente básico. Pero cuando empiezas a introducir cambios, desde la posición de la mano, la posición de la pierna o incluso la cantidad de puntos de equilibrio, empieza el verdadero desafío. Si echas un vistazo al último movimiento de este video, encontrarás una manera impresionante de hacer el puente trabajando tus tríceps.

Puedes equilibrar tus manos en vez de tus codos para complicarlo aún más. Aléjalos de tu cuerpo en diferentes direcciones para que su torso esté más cerca del suelo.