Pregunta a MH

¿Qué hago para evitar el resfriado?

Todos los finales de invierno acabo enfermándome. Cuando este año empiece a notar que me estoy resfriando, ¿qué puedo hacer para pararlo? ¡Tiene que haber algo! (Bernardo Lorén, recibido por e-mail)
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Todos los finales de invierno acabo enfermándome. Cuando este año empiece a notar que me estoy resfriando, ¿qué puedo hacer para pararlo? ¡Tiene que haber algo! (Bernardo Lorén, recibido por e-mail)

Si te resfrías con frecuencia es que tu sistema de defensa no es lo suficientemente fuerte y necesita ayuda. He aquí unas normas básicas: evita enfriarte durante el ejercicio, usa ropa térmica adecuada, evita cambios bruscos de temperatura cuando vas sudado (o al salir del gimnasio con el cabello húmedo). También deberías echarle una mano a tu dieta con suplementos con bífidus activos (los puedes encontrar tanto en polvo como en productos lácteos diversos). También deberías mantener unos buenos niveles de Vitamina C: una naranja o zumo al día es suficiente. Y nunca entrenes por encima de tus posibilidades: recuerda que la fatiga reduce las defensas.