Ejercicios

Abdominales sobre pelota suiza

Estírate boca arriba sobre una pelota suiza, apoyando la zona lumbar en la pelota y con los pies bien apoyados en el suelo. Coloca las manos tras la nuca y mantén los codos abiertos hacia los lados. Levántate y acerca el codo izquierdo hacia la rodilla derecha aguantando 3 minutos (intenta no echar los codos hacia delante). Recupera la posición inicial; repite hacia el otro lado. Hasta aquí es una repetición.

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