Ejercicios

Abdominales suelo en diagonal con balón medicional

Agarra un balón medicinal y estírate en el suelo con las piernas estiradas y abiertas. Apóyate sobre el costado derecho con los brazos estirados y el balón hacia las 10 del reloj, por encima de la cabeza [A]. Para ejecutar el movimiento, levanta los brazos y el torso y luego haz que el balón toque el suelo entre las piernas [B]. Baja el cuerpo, pero en lugar de volver a rodar hacia la derecha, hazlo hacia la izquierda y orienta el balón hacia las 2 del reloj, por encima de la cabeza [C]. Luego repite el movimiento. Eso es una repetición. Repite, alternando ambas direcciones.

POLÍTICA DE COOKIES

En MPR utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.