Ejercicios

Curl de bíceps alterno

Coge un par de mancuernas y cuelga los brazos a los lados del cuerpo, con los codos estirados. Coloca las manos mirando hacia delante. Flexiona el codo izquierdo 90 grados y mantenlo en esa posición. Realiza una serie
de curl dinámico con mancuerna con el brazo derecho. Tras completar las repeticiones, cambia de brazo. Esta vez, el izquierdo será el que se mueva y el derecho el que permanezca inmóvil, flexionado 90 grados.

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