Ejercicios

Curl femoral con pelota suiza

Estírate en el suelo apoyando los talones sobre una pelota suiza y con los brazos abiertos. Contrae los glúteos para levantar la cadera del suelo, de modo que el cuerpo trace una línea recta de los hombros a los tobillos [A]. Haz una pausa de un segundo y luego flexiona las piernas, haciendo rodar la pelota hacia el trasero [B]. Estira de nuevo las piernas, aleja la pelota y baja la espalda.

POLÍTICA DE COOKIES

En MPR utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.