Ejercicios

Directo más flexión con mancuernas

Con una mancuerna de dos kilos en cada mano, pega 32 directos tipo boxeador, alternando las manos. A continuación deja los brazos sueltos a los lados y separa los pies algo más que la distancia entre caderas. Flexiona las caderas y las rodillas para bajar el torso hasta que tengas los muslos paralelos al suelo, y luego sube. Haz 16 flexiones de piernas. Repite la secuencia una vez.

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