Entrenamientos

Distrito 3: Luce Six-pack

Con este entrenamiento aprenderás a usar tu centro de gravedad y así recuperar los abdominales de impresión que alguna vez tuviste, gracias a 4 ejercicios a base de agotadoras repeticiones. ¿Dispuesto a esculpir tu core?

Ejercicios: 4

Series: 2

Duración: depende de tí

Hazlo así:

20 repeticiones por lado del ejercicio 1
10 repeticiones por lado del ejercicio 2
20 repeticiones por lado del ejercicio 3
30 repeticiones por lado del ejercicio 4

Descansa tres minutos entre series.

Ejercicio Tandas Repeticiones Descanso
Distrito 3: Luce Six-pack Plancha con patadas cruzadas 2 20 por lado -
Distrito 3: Luce Six-pack Limpiaparabrisas con pies a la barra 2 10 por lado -
Distrito 3: Luce Six-pack Giros rusos con balón blando 2 20 por lado -
Distrito 3: Luce Six-pack Remo lateral con sierra 2 30 por lado -

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