Entrenamientos

HIIT (Avanzado)

Si ya estás curtido en entrenamientos HIIT, prueba con esta sesión para los más avanzados.

Ejercicios: 4

Series: 8

Duración: 32 minutos

Descanso: 90 segundos

Hazlo así

30 segundos: ejercicio de alta intensidad.

15 segundos: descanso o ejercicio de baja intensidad.

Repite 7 veces más.

Elige el entrenamiento HIIT más ajustado a tu estado de forma. Y quieras ir más allá de tus posibilidades. Ten en cuenta tu condición física y controla los movimientos y ejercicios. Aprende a escuchar a tu cuerpo y podrás trabajar de una forma eficaz, evitando siempre lesiones.

Ejercicio Tandas Repeticiones Descanso
HIIT Avanzado Dominadas HIIT 8 30 segundos 15 Segundos
HIIT Avanzado Flexiones en vertical HIIT 8 30 segundos 15 Segundos
HIIT Avanzado Sentadillas de sumo HIIT 8 30 segundos 15 Segundos
HIIT Avanzado Press en L HIIT 8 30 segundos 15 Segundos
HIIT Avanzado Burpee Men's Health 8 30 segundos 15 Segundos

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