Saca músculo con la cinta de correr

Ahórrate tiempo y esfuerzo: adapta tus 30 minutos habituales en la cinta para entrenar el cuerpo completo.
Sebas Coll -
Saca músculo con la cinta de correr
Saca músculo con la cinta de correr

Camina con carga

Disminuye la velocidad de la cinta. Camina 60 segundos sosteniendo una kettlebell en la cabeza. Intenta hacer 3 reps, con 1 min de trote entre cada una de ellas.

Carrera militar

Intercala carrera y con flexiones. Programa la cinta a intervalos de 15 minutos. Durante las fases de baja intensidad, agarra los laterales y haz 5 flexiones. Luego vuelve a correr.

Zancadas potentes

Para finalizar, coge dos mancuernas. Pon la cinta para caminar enérgicamente, y varía la inclinación durante 9 min. Con las manos haz curl de bíceps y press sobre cabeza.

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