Consigue unas piernas aún más fibradas

Entrena con estos ejercicios y pon a trabajar tu tren inferior. Te explicamos cómo en cuatro pasos.
Alerto Ballvé , 20-06-2016

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La playa es ideal para entrenarse. La arena es inestable, lo que hace que los movimientos más fáciles resulten más duros. Y eso hace más fácil ganar musculatura. Correr sobre la arena también resulta menos agresivo para las articulaciones que hacerlo sobre superficies duras.

Estos ejercicios trabajan los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y las pantorrillas. Sitúate descalzo sobre una zona blanda y lisa (lejos de las niñas en bikini que quizá te miren raro). Haz dos series de cada movimiento, descansa 30 segundos entre series y un minuto entre ejercicios. Y luego échate a descansar. ¡Que estás de vacaciones, caray!

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