Cuatro cosas que se hacen mal en el gimnasio

Deja de basar tu rutina en ‘lo que te dicen’
SARA LINDBERG , 12-01-2018

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Quieres que el tiempo que estás en el gimnasio merezca la pena, pero no siempre sucede así. No todo lo que ves que hacen en las redes sociales o tus compañeros de gimnasio es correcto. Tú te lanzas a imitarles y… la cosa no sale bien. Te mandamos algunos de los errores más comunes y la manera de arreglarlos.

Usar mucho peso:

Una de las peores cosas que puedes hacer es poner más peso del que puedes levantar. Es una manera muy rápida de lesionarte y a desaprovechar tu capacidad de trabajo. “A veces hay momento para entrenar con carga máxima, pero hacerlo en cada sesión en cada serie sólo conseguirás destrozarte y no progresar”, explica Tony Gentilcore, certificado en fuerza y entrenamiento.

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