Cuatro cosas que se hacen mal en el gimnasio

Deja de basar tu rutina en ‘lo que te dicen’
SARA LINDBERG , 12-01-2018

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Quieres que el tiempo que estás en el gimnasio merezca la pena, pero no siempre sucede así. No todo lo que ves que hacen en las redes sociales o tus compañeros de gimnasio es correcto. Tú te lanzas a imitarles y… la cosa no sale bien. Te mandamos algunos de los errores más comunes y la manera de arreglarlos.

Descansar demasiado entre series

Las distracciones en el entrenamiento te pueden pasar factura y son una de las partes más importantes de los entrenamientos. Demasiado descanso entre una serie y otra altera la recuperación del músculo. Si descansas más de lo que deberías, reduce ya esa cantidad. De manera aproximada, se descansa 50 segundos en series de 10 repeticiones.

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