Saca lo mejor de tu CORE con estos ejercicios pliométricos

Entrenamiento muy completo para el CORE y hacer cardio
NAOMI NAZARIO , 23-01-2018

El entrenador Andy Speer ha preparado este entrenamiento para trabajar tus abdominales. Esta sesión no te servirá sólo para tu CORE, también te dará un extra de trabajo cardio, gracias a las repeticiones y a la velocidad. Estos movimientos pliométricos no son lentos ni estáticos, si no que trabajas la zona abdominal de manera explosiva,.

Cinco repeticiones de 'el candelabro' y 10 repeticiones de flexiones pliométricas. Descansa 30 segundos y repite. Haz de 5 a 10 series.

 

 

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