Mitos y leyendas del gimnasio

Las Fake News llegan al gimnasio
, 28-12-2017

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Sí, algunos de tus compañeros de gimnasio están supercachas. Pero no por eso deberías creerte sin rechistar todo lo que te cuentan. Te ofrecemos una guía para ayudarte a distinguir el grano de la paja. Porque, como diría Trump, las ‘fake news’ acechan.

Verdad

A más proteína, más músculo. “ El pollo está riquísimo aderezado con suero en polvo”. El organismo tiene una capacidad limitada para convertir la proteína en músculo, pero no está de más que disponga de un pequeño excedente. A la hora de ingerir un suplemento de proteína tu cuerpo obtiene inmediatamente una serie de beneficios, desde la ayuda para ralentizar la degradación del tejido muscular hasta suministrar grasas, vitaminas y minerales. ¡Pero tampoco te pases!

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