Bebe más agua y vivirás mejor

Las personas deshidratadas rinden menos en gimnasio y estan de peor humor
Men's Health , 14-05-2012
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Además de correr más despacio, un deportista deshidratado puede estar de peor humor y sentirse más cansado después de hacer ejercicio, según se dice en un estudio reciente de la Universidad South Florida.

Las señales de deshidratación (dolor de cabeza, fatiga, sed, incapacidad de concentrarse) pueden provocar sentimientos negativos”, afirma Rebecca López, autora del estudio.

La doctora añade que “si estás deshidratado, tu cuerpo quizá no responda del modo que quieres. Eso también puede afectar negativamente a tu estado de ánimo”.

Para saber cuánto líquido necesitas, pésate antes y después de una competición.

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