Mejora tu marca en el maratón

¿Tortuga o liebre? Para mejorar en el maratón, la mejor respuesta es la tortuga.
Ivo Salleras -
Mejora tu marca en el maratón

En un estudio de la Universidad de Dayton (EE.UU.) realizado con cientos de maratonianos se observó que los que acababan más rápido eran los que mantenían un ritmo más regular a lo largo de toda la carrera.

Para adoptar un ritmo que puedas mantener durante toda la competición, Paul Vanderburgh, coautor del estudio, recomienda que controles tus tiempos parciales durante el entrenamiento con el máximo detalle, para regular así mejor el ritmo en las carreras largas.

Luego, cuando llegue por fin el día de la carrera, corre con un grupo para mantenerte dentro de los límites que te convienen y alcanzar la marca que te has propuesto.

 

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