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Cardio

Quiero empezar a correr

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por rafael8a » Sab, 29 Jun 2013, 03:11

Hola.

Recien cumpli 40 y tengo antecedentes de diabetes y quiero evitarla en todo lo q me sea posible.

Llevo una vida bastante sedentaria ya q mi trabajo es sentado frente a la PC todo el dia y quiero empezar a
caminar > trotar > correr
.. pero con el calzado adecuado desde el principio y quisiera q me aconsejaran los conocedores q debo comprar desde ya para empezar con buen pie, tomando en consideracion q aunque empezare moderadamente, quisiera comprarme de una vez el correcto para cuando ya ande en mis maratones personales.

Peso = algo de sobrepeso (unos 80kgs aprox.)
Estatura = 1.73
Tengo una pista de atletismo cerca, asi q esa sera la superficie de entrenamiento
Pienso q soy de pisada neutra.

Gracias
rafael8a
 
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por Carlacho » Lun, 18 Jul 2016, 12:14

amigo, antes de empezar consulta con tu médico para que te indique lo que debes hacer, después de los 40 y con diabetes requiere más cuidado para no lastimarse ni dañarse la salud.
Carlacho
 
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por juan2549 » Mar, 10 Ene 2017, 20:23

Adelante con tu rutina pero no olvides que tu dieta es importante tambien
juan2549
 
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por misbolsosonline » Vie, 30 Jun 2017, 17:44

La dieta es muy importante empieza poco a poco con forme le cuerpo te vaya pidiendo más haces más te gustara un saludo.
misbolsosonline
 
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