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Iniciación al running

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por Nerwinvlc » Jue, 12 Jun 2014, 19:46

Hola, quiero iniciarme al running pero me gustaría que me dieseis unos consejos de como empezar, con cuantos minutos, la dieta antes y después del ejercicio etc etc. Espero vuestras respuestas, saludos.
Nerwinvlc
 
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por Walterfernando028 » Lun, 16 Jun 2014, 00:28

En el foro hay mucha gente que sabe, hay que ver como empezar
Walterfernando028
 
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por Carlacho » Mié, 22 Jun 2016, 13:27

tío has tomado una buena decisión, empezar a correr! mi consejo es k antes de de empezar lo primero k hagas es pasarte por el médico y k te hagan una chequeo general y le comentes lo k quieres hacer. Hay reconocimientos médicos deportivos hasta por 20 pavos y así estás tranquilo a empezar como se debe
Carlacho
 
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por juan2549 » Mar, 10 Ene 2017, 20:25

SI yo tambien aconsejo pasarse por un medico, ademas de un nutricionista para que te haga una dieta adecuada
juan2549
 
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por Murillo » Mar, 18 Abr 2017, 13:28

Hola! Yo también estoy empezando a correr. Yo te recomiendo sobretodo comer proteína sin dejar los hidratos. Combínalo en cada comida :)

Yo tenía otra duda.. Ya llevo unos meses saliendo a entrenar y de momento ya alcanzo los 11 km. Por eso ahora quiero ponerme más enserio, comprarme buen material, etc... He mirado algunas zapatillas de running y estoy en duda!

Me han reocomendado unas salomon por su resistencia. Además así quizá puedo usarlas para correr por montaña que también me gusta.

http://www.wiggle.es/zapatillas-salomon-xa-pro-3d-gtx-pv17

Aunque también había pensado en las asic gel que lleva ahora casi todo el mundo y no son tan caras... Alguién tiene experiencia con estas?

https://tutriatlon.com/es/competicion/5069-zapatillas-asics-gel-ds-trainer-22-2017-hombre.html

Qué me recomendáis??

Gracias!
Murillo
 
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