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Es malo tomar mucha fruta?

La buena cocina no tiene que estar reñida con la salud. Entra y deja tu receta.

por anonimo14 » Mié, 16 Ene 2013, 22:19

Hola a todos , me gustaria saber si es malo comer 5 o 6 piezas de fruta , soy un tio joven que hace deporte casi todos los dias e intenso , suelo comer dos manzanas , un o dos platanos y dos rodazas de pilla, y me como una por cada comida que hago. No es sano esto que hago?? , sería mas recomendable comer menos piezas de fruta?
un saludo!
anonimo14
 
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por IgnacioRV » Dom, 17 Mar 2013, 17:22

Hola anónimo.

Si no notas que el exceso de carbohidratos te pase factura, no creo que sea un inconveniente. Debes saber que la investigación científica actual en nutrición tiende a recomendar cada vez más proteínas y menos carbohidratos, y que es preferible que estos provengan de verduras antes que de frutas, pero eso no significa ni mucho menos que la fruta sea mala. Todo lo contrario, y además está muy buena y nos quita a veces la necesidad de comer otros alimentos dulces mucho más calóricos. Yo personalmente rebajaría a 3-4 piezas, pero tu cuerpo mejor que nada te lo va a decir.
IgnacioRV
 
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por pol2 » Vie, 02 Ago 2013, 15:51

para nada. en 100% recomendable. aunque yo tiraria mas por 3 o 4

solo que deberias vigilar en no tomar fruta por la noche ya que su azucar te puede pergudicar y no tienes tiempo a quemarlo. por lo demas perfecto
pol2
 
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por segioto » Mié, 04 Sep 2013, 08:13

No creo que sea malo
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por cercata » Mié, 04 Sep 2013, 11:21

No se que son las rodazas de pilla, pero comer 6 piezas de fruta al día no puede ser malo. SI lo fuese, la gente que consume pasteles y refrescos a diario, palmaría en menos de 3 años.

Y hasta yo creo que es bueno en un deportista, el extra de vitaminas, antioxidantes, etc tiene que venir de perlas, por no hablar del potasio de los platanos !!!!
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por Carlacho » Vie, 04 Oct 2013, 10:06

En realidad los expertos recomiendan tomar 5 piezas de fruta al día, porque aportan vitamina c, antionxidantes y polifenoles, que son los que regeneran las células. La verdad yo no soy mucho de fruta así que me tomo un complemento buenísimo que compro en la farmacia. El EnerZona Maqui RX Polifenoles. Me tomo dos o tres cápsulas al día y me olvido de andar con la pieza de fruta.
En todo caso no olvidemos que las frutas también son hidratos de carbonos y son esenciales en nuestra dieta para estar sanos. :mrgreen:
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por cercata » Vie, 04 Oct 2013, 10:23

Para los polifenoles recomiendan tomar una copita de vino al dia ;)
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por mariete8 » Mar, 26 Ago 2014, 13:49

Pues yo creo que todos los excesos son malos. Si que es verdad que mejor comer fruta que otras cosas pero las frutas también tienen muchos azucares. Lo cual tampoco es bueno...
lo que te digo, yo creo que todo exceso es malo
mariete8
 
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por tartadechoco77 » Dom, 12 Abr 2015, 14:08

Cualquier cosa que tomes con exceso o en mucha cantidad no llega a ser muy recomendable. Sí es bueno timar un vaso de vino al día pero no una botella entera al día! :lol: :lol:
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