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Perder peso

10 kilos en un Mes HURGUENTE

Sácate los kilos de más empleando los consejos que encontrarás en este foro.

por Guero 255 » Jue, 19 Feb 2015, 06:37

hola me llamo Alex y mido 1.77 y peso 110 kg la verdad es q le estube flojeando unos 3 meses nomas era trabajar y comer mi trabajo es algo asi como administrar el dinero que entra y sale y la mayor del tienpo estoi sentado no hago muho movimiento y sobre lo que como es pura carne almuerso bistek de rez como lo mismo y ceno lo mismo casi sienpre es la misma cosa y haorita tengo bacasiones por 2 meses y me gustaria aprobecharlos al maximo si tienen algun consejo o una dieta que siguieron ejericios que me recomienden para bajar calorias y aumentar el metabolismo si les funciono porfavor avisenme esque quiero inprecionar a una chica del trabajo les agradecere mucho espero con ancias
Guero 255
 
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por acnonuba » Mar, 03 Mar 2015, 13:49

Buenas, si necesitas bajar de peso, y sobre todo mantenerlo y siempre de una manera saludable y natural, ponte en contacto conmigo, diciendome tu edad, peso, altura y de donde eres. En acnonuba@gmail.com. Me encantaría ayudarte. Mientras tanto mira este video. https://www.youtube.com/watch?v=FrJSovaOp24
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por acnonuba » Mar, 03 Mar 2015, 13:51

Yo perdí 13,400 en 40 días, y solo he puesto 2 kilos en 18 meses
acnonuba
 
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por Luis » Vie, 06 Nov 2015, 18:02

Hola

aumenta la cantidad de proteina que comes en la mañana y al almuerzo , evita comer carne y sustituylo por aves y pescados ( atun o salmon) , come 5 comidas diarias . esos son algunos principios que debes seguir son basados en la dieta paleolitica , con eso regulas la leptina . Nada mas es cambiar unos habitos y puedes perder peso

si quieres profundizar en el tema revisa

spam-spam-spam/todo-sobre-la-leptina-y-la-resistencia-a-la-leptina
spam-spam-spam/dieta-paleolitica-en-12-pasos

espero te sirva
Luis
 
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por jmarchal99 » Lun, 28 Dic 2015, 03:10

El urgente con H hace daño a la vista
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por phoenixnero » Lun, 29 Feb 2016, 20:24

Lo quieres urgente, acuerdate de estas palabras " orlistat 120 mg"
phoenixnero
 
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por Dela » Jue, 29 Jun 2017, 12:03

hola,
en mi caso me ayudo las pastillas. perdi el peso con Reductil/sibutramina en un tiempo corto que me encanta es mi peso de ahora pues nohe engordado algo despues de perder con las pastillas.estas pastillas son buenas y me funcionaron de verdad .soy muy feliz de mi logro y ahora despues los digo a todas que para bajar peso es bien tomar reductil/sibutramina. yo los he comprado de esta pagina www.reductil-sibutramine.net espero que los ayudare.
Un saludo mamitas))) :D :D :)
Dela
 
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por Toni13 » Dom, 17 Dic 2017, 08:26

10 kg en un mes ? es decir 2 Kg a la semana ?

Perdona que te lo diga pero estas siendo muy subrealista con tu objetivo.
veamos:
Necesitas un deficit total de -70.000 cal/mes.
-14.000 cal / semanal. Es decir -2000 cal /dia

Tu Metabolismo Basal debe de ser 2450 aproximadamente.

Si haces un entrenamiento de pesas con poco descanso entre series de 45 minutos al dia y una dieta de 750 calorias al dia.. Lo vas a conseguir.. buena suerte en no morir en el intento !
Toni13
 
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por Toni13 » Dom, 17 Dic 2017, 08:29

acnonuba escribió:Yo perdí 13,400 en 40 días, y solo he puesto 2 kilos en 18 meses


Puedes decir que dieta y que entrenamiento seguiste en esa terrible penitencia ?
Toni13
 
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