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¿Encontrar buena rutina de ejercicio para mujeres maduras?

Musculación, cardio, ejercicios, rutinas... Comenta aquí cualquier experiencia o duda relacionada con el deporte que practiques.

por xmadrecita » Lun, 19 Dic 2016, 13:12

Hola,
soy una mujer de 46 años y quiero ponerme en serio con el gimnasio después de navidades, siempre me he cuidado y me mantengo bien pero ya sabéis que la gravedad es lo que tiene. Quiero ponerme hecha toda una MILF XD y me gustaría saber donde puedo sacar una rutina de entrenamiento para una mujer de mi edad, básicamente madura.

GRACIAS chicos!
xmadrecita
 
Mensajes: 1
Registrado: Lun, 19 Dic 2016, 13:09

por Toni13 » Mar, 20 Dic 2016, 09:48

Muy buenas !sere un poco generalista.
Lo ideal seria una buena rutina de Autocarga. Donde uses tu propio peso corporal como resistencia ala " gravedad " XD.

Si asistes a un Gym puedes consultar a tu monitor y si entrenas desde casa con unas pequeñas pesas, unas tobilleras con peso, una esterilla y un banco puedes tu misma idear una gran rutina Fullbody de Tonificacion !

si necesitas algo mas especifico enviame un privado !


Suerte !!
Toni13
 
Mensajes: 15
Registrado: Jue, 22 Ene 2015, 21:04


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