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Rutina en 2 fases Duda

Musculación, cardio, ejercicios, rutinas... Comenta aquí cualquier experiencia o duda relacionada con el deporte que practiques.

por Toni13 » Mar, 20 Dic 2016, 10:30

Hola muy buenas , soy un aficionado del fitness como muchos por aqui.
Actualmente llevo 6 meses entrenando con bastante regularidad.
Siempre suelo dar consejos sobre las cosas de las que me he empapado durante estos ultimos años.
Esta vez tengo una duda sobre una rutina que voy a empezar en breves.

Quiero dividir mi rutina en 2 fases. Matinal y tarde.

esta es mi idea:

Dia 1 mañana : Espalda ( 40 min ) + cardio ( 20 min )
Dia 1 Tarde : Biceps ( 30 min ) + cardio ( 20 min )

Dia 2 Mañana : Pierna ( 40 min ) + cardio ( 20 min )
Dia 2 Tarde : Hombro ( 30 min ) + cardio ( 20 min )

Dia 3 Mañana : Pecho ( 40 min ) + cardio ( 20 min )
Dia 3 Tarde : triceps ( 30 min ) + cardio ( 20 min )

Dia 4 Solo mañana : Abs ( 35-40 min ) + cardio ( 40-45 min )

Dia 5 : Descanso total y repetir.

divido asi mi rutina por que suelo trabajar con pesos bastante elevados y casi siempre al fallo y al terminar un musculo no tengo fuerzas para empezar con otro en ese mismo momento.

Que opinais respecto a esta rutina ? creo que me puede resultar muy productiva si la realizo de esta manera.

Un saludo !
Toni13
 
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Registrado: Jue, 22 Ene 2015, 21:04

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