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EJERCICIO PARA ESPALDA BAJA

Musculación, cardio, ejercicios, rutinas... Comenta aquí cualquier experiencia o duda relacionada con el deporte que practiques.

por josetndp » Sab, 24 Dic 2016, 11:50

Yo suelo realizar ejercicio con el brazo y pierna opuestos sobre mis rodillas. Es un buen ejercicio para fortalecer la espalda y es muy sencillo de realizar. Además disminuye la tensión en la zona lumbar y fortalece los músculos abdominales.
josetndp
 
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por josegovilla » Jue, 21 Sep 2017, 08:07

Hola os llevo leyendo y veo que sabéis mucho de este tema el caso es que no dispongo de mucho tiempo y en casa hago algo, era por si alguno de vosotros me puede pasar alguna tabla para de mancuerna donde trabaje todo el tren superior, no quiero volumen si no marcar, gracias.
josegovilla
 
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por EnriPe » Lun, 06 Nov 2017, 21:17

Yo te recomendaria algo para estiramiento y son los foam roller! son una pasada!

un saludete
EnriPe
 
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