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Cardio

3x20 o un ejercicio de 1h?

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por pepofu80 » Lun, 02 Oct 2017, 09:48

Buenos días...

Antes de ir a trabajar, dispongo de una hora para ir al Gym. MI objetivo es perder peso (aprox 6-7Kg) y estoy con dieta.

Voy en ayunas y mi duda es: qué es preferible? hacer el mismo ejercicio (bici, elíptica, cinta caminando rápido, etc..) una hora? O tres ejercicios de 20 min aprox cada uno?

Muchas gracias.
pepofu80
 
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Registrado: Lun, 02 Oct 2017, 09:45

por Toni13 » Mar, 19 Dic 2017, 21:10

Yo te recomendaria una sesion de Hitt ( o entrenamiento x intervalos ) mas corta pero evidentemente de mas intensidad.

Con 15-20 min al dia terminas. Es mucho mas eficiente que las sesiones de baja intensidad mas prolongadas ( que no digo que sean malas ) pero si menos eficientes.

Un saludo.
Toni13
 
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Registrado: Jue, 22 Ene 2015, 21:04


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