Christian Gálvez ya es modelo de portada

Cuéntanos, ¿qué ha sido lo más duro de someterte al Reto Men's Health?
La constancia en el entrenamiento. Anteriormente me había apuntado a un gimnasio un par de ocasiones, pero necesitaba a alguien que me ayudara, que me indicara cómo hacer bien los ejercicios y que me motivase, porque está claro que es un problema de perseverancia.

¿Por qué o para quién has hecho el reto?
Por Almudena (Cid, su pareja) y por mí. Me veo mucho mejor, me he acostumbrado a hacer deporte a diario y siento que estoy más atractivo para mi pareja.

¿Qué se te ha hecho más duro, las pesas o el cardio?
Bueno, es distinto, las pesas es la primera vez que las hago en serio en mi vida, y cardio siempre he hecho, aunque sea durante un partido de fútbol corriendo delante de un defensa. Además, las pesas tienes que ir al máximo en cada sesión, intentar batir el record, eso hace que sean mucho más exigentes. En cambio, el cardio es fácil cuando lo haces a un ritmo lento; por ejemplo, pedaleando delante de una tele y una consola puedes pasarte horas y horas. Los hombres podemos hacer dos cosas a la vez: pedalear y jugar con la consola.

Durante estos cuatro meses hemos entrenado en casa y en el gimnasio. ¿Qué prefieres?
Yo recomiendo las dos cosas. En casa puedes tener un par de mancuernas y una colchoneta para esos días en los que no tienes tiempo. Pero es importante contar con un gimnasio completo al que asistir y estar tutelado por un profesional, que te explique bien como se hacen los ejercicios, porque en esto no se puede ser autodidacta.

¿Cuál es tu ejercicio favorito?
Le he cogido gusto a los fondos de tríceps. Supongo que te da una sensación de poder levantar el peso de tu cuerpo.

¿Por qué crees que antes el gimnasio no te llamaba la atención?
Por fortuna nunca me ha hecho falta tener un buen cuerpo para conseguir lo que quería en el trabajo. Por otro lado, siempre le daba más importancia a la inteligencia. Ahora me doy cuenta que una cosa no tiene porque estar reñida con la otra.

¿Qué variación de tallas has tenido?
He perdido mucha cintura, por lo que los pantalones se me caían y las camisas las necesito ahora un poco más grandes a la altura de los hombros y más entalladas por la cintura.

Al margen de los evidentes en el aspecto físico, ¿qué otros cambios has notado?
He notado que he ganado fuerza y mucha resistencia a la hora de practicar deporte. Ya tenía un buen fondo, pero aguanto los partidos que me echen y me lo pienso menos si tengo que meter más el cuerpo en un choque.

¿Y te ayuda a sobrellevar mejor tu ritmo diario?
Tengo más energía, sí; lo que pasa es que cuando llega el viernes estoy muy cansado por la paliza de entrenamiento y trabajo.

¿Crees que salir en la portada de Men's Health te ayudará en tu trabajo?
Bueno, lo que es seguro es que voy a tener que aguantar muchas bromas, del tipo ?levántate la camiseta?. Dejando eso de lado, creo que estar en forma te ayuda a salir más erguido, con mejor pose al escenario, y creo que la gente lo nota. Pero creo que el beneficio real no está en el trabajo, si no en la salud. Antes tenía la costumbre de andar con la espalda algo encorvada, y me consta que a largo plazo eso puede suponer un problema.

¿Has pasado mucha hambre?
Sí, pero te vas acostumbrando. Me ha costado bastante más entrenar que comer de forma saludable. Lo que sí que es verdad es que he aprendido a comer. Debido a mi trabajo, muchas veces no puedo mantener una rutina de horarios ni hacer cinco comidas. Hasta ahora comía mal, picoteaba y eso es muy perjudicial. Además me gustan mucho los bollos hasta el punto que mi merienda siempre tenía que llevar chocolate.

¿Y qué has merendado durante el reto?
Sandwiches de atún y huevos. ¡Nada de chocolate!

¿A partir de ahora le darás más importancia al hecho cuidarse?
Antes quedaba con un amigo para ir al gimnasio y, al llegar a la puerta, nos daba tanta pereza que nos volviamos a casa con la consola.

Pero vas a seguir entrenando.
Claro, el reto no ha terminado con esta portada. Aunque los resultados del esfuerzo de estos cuatro meses son más que positivos, soy consciente de que aún puedo mejorar mucho más. La portada ha sido como una motivación extra en la que, los comentarios de los lectores por un lado, y la presión de las fotos por otro han ayudado bastante. De la misma forma, me gustaría que mi ejemplo sirviera de motivación para los lectores: que vean que es posible ponerse en forma en cuatro meses aunque tengas un trabajo absorbente.

Sometiéndote al reto, y hablando en términos deportivos, ¿has descubierto algo que no supieras?
Sí, el fallo que tuve las otras veces en que estuve apuntado a un gimnasio: no pensar en resultados a corto plazo, y no es así. Y que hay que ser muy constante y perseverante. La paciencia es una gran virtud.

¿Más consejos para nuestros lectores?
Les aconsejaría que leyesen los ejercicios y consejos de la revista y los pusieran en práctica. Men?s Health es una revista que se lee sentado, pero cuyo fin es que te levantes y te vayas al gimnasio. En resumen, que dejen ser un lector pasivo y pasen a ser un lector activo. Hay que leerla sobre la bici en el gimnasio (se ríe).

¿Qué capricho te vas a dar que no te has podido llevar a cabo estos meses?
Comprarme un bañador muy, muy ceñidito y un traje de Superman sin rellenos (más risas). Ahora en serio, me han enseñado a comer tan bien, que tampoco me apetece nada en especial. A lo mejor el día de mi cumpleaños me comeré una tarta yo solo, pero no por el entrenamiento, si no porque me da envidia cada vez que la comen los participantes de 'Supervivientes'.

Para la sesión de fotos nos has sugerido salir caracterizado de James Bond, ¿por qué?
Uno de mis personajes de ficción favoritos, por el tema de los coches y las mujeres sobre todo (risas). Además me motiva el nuevo giro que ha dado con Daniel Craig, que se aleja físicamente un del arquetipo clásico de agente 007.

El video del Reto MH 2009

Todo el reto, visto en unos segundos

Reto MH 2009, con Christian Gálvez