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Derek Keeton iba para estrella de fútbol americano, pero una lesión lo alejó de los estadios y lo recluyó en un gimnasio. Ser portada de la edición sudafricana de MH ha sido su recompensa. Y eso no se debe sólo a su aspecto y a su excelente forma física. También se debe a la capacidad de este joven barman estadounidense de superar las lesiones y perseverar para conseguir sus objetivos.

Velocidad contra fuerza bruta

"Ya en el instituto yo era del grupo de los deportistas. Jugaba en el equipo de fútbol americano de mi instituto y, al igual que mis compañeros, soñaba con llegar a ser profesional algún día", recuerda Derek. "Cuando no tenía que estudiar, estaba en la sala de pesas, reforzando la musculatura y ganando volumen; o me iba a la cancha de baloncesto a mejorar mi fondo", explica. El duro trabajo dio sus frutos, y Derek se convirtió en receptor de la liga profesional. Lamentablemente, eso también le convirtió en objetivo de los equipos contrarios, y dos placajes brutales pusieron punto y final a su floreciente carrera. "La primera lesión fue un golpe en el riñón, pero fue la segunda, en las lumbares, la que realmente me apartó del campo", cuenta.

Durante sus lesiones, Derek recurrió a las flexiones de brazos, relativamente indoloras, ejecutándolas tres veces al día, hasta el agotamiento, para mantenerse en forma. Por otra parte, una amiga suya le animó a que se presentara a un casting de modelos. "Estaba bastante delgado, ya que había empezado una dieta baja en grasas, pero tenía los brazos y los hombros bien definidos gracias a las flexiones".

Ejercicios de barra

El resultado final es que la promesa del fútbol se ha convertido en un modelo profesional que trabaja para grandes marcas de ropa masculina norteamericana. "Aún sigo haciendo de barman en un club de Nueva York: levantar cajas de bebida me ayuda en mi programa diario, pero también voy cuatro veces por semana al gimnasio", asegura. El trabajo me sirve para socializar y mantener la actividad cardiovascular, bailando hip-hop".

Por si fuera poco, Derek acude cada día al trabajo corriendo. "Con el tráfico que hay en Nueva York no vale la pena conducir. No es como el fútbol, pero algunos de esos tipos con traje que agitan los maletines en dirección contraria pueden resultar casi igual de implacables".

Ejercicio	Series	Repeticiones	Descanso
Curl con mancuernas	6	8	60
Flexiones de brazos	4	20	60
Dominadas	3	12	60
Extensiones de piernas	3	15	60
Remo con polea baja	3	10	60
Sentadillas "split"	3	8	60
Crunch con peso	3	8	60
Press de banca inclinado	3	30	60
Giro de pecho en declinación	3	al fallo	60