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Prueba el Functional Training
Es la tendencia más novedosa en fitness y está centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana.
Por: MH
Esta modalidad de entrenamiento trabaja los movimientos del cuerpo. Así, encontramos ejercicios para el pectoral, glúteo, gemelo, etc. Lo que se pretende es hacer a la persona más eficiente en los gestos que realiza en su vida cotidiana o en su deporte favorito. Para ello lo que haremos es entrenar los gestos en los que quiere mejorar. Desde principios de año, la cadena de clubes de fitness Holmes Place ofrece a sus socios la oportunidad de entrenar con la última novedad en fitness: el Functional Training.
Jesús Orbegozo, un empresario 44 años de edad, socio de Holmes Place La Moraleja, ya ha experimentado los beneficios del Functional Training, "mi cuerpo está más definido y me encuentro mucho más ágil en los movimientos de mi vida diaria y en los deportes que practico". Jesús afirma que está consiguiendo resultados visibles en poco tiempo, además opina que es mucho más entretenido que el entrenamiento convencional.
El objetivo que le ha marcado su entrenador, Jesús Lara, es "que mejore su físico, que pueda entrenar libre de lesión, moverse de forma más eficiente, que se divierta y que lleve una vida saludable moviéndose con calidad tanto en su vida diaria como en sus actividades deportivas".
Los materiales que utilizan para entrenar son "los propios del Functional Training", comenta Jesús Lara, "Tratamos de utilizar herramientas como balones medicinales y Kettlebells para que nos ayuden a mantener y mejorar su rendimiento". La cadena ha invertido muchos recursos, tanto formativos como de material técnico, para ofrecer el Functional Training a sus socios. En cuanto a logística, Holmes Place ha adquirido el material para que este entrenamiento se lleve a cabo con la máxima eficacia posible; balones medicinales, Suspension Training y Kettlebells - pesas rusas tradicionales-.
¿Cuántas abdominales seguidas eres capaz de hacer?
La mayoría de los hombres repiten siempre los mismos ejercicios de dorsales, a pesar del amplio abanico de movimientos que ofrece este músculo. Simplemente variando los ángulos en cada sesión, obtendrás un doble beneficio: por un lado, trabajarás en mayor número de posiciones más fibras musculares y, por otro, tus articulaciones no se desgastarán siempre por el mismo sitio. Este principio, aunque en menor grado, se puede trasladar al resto de grupos musculares.
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