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Fibra, toda la verdad

Nutrición - Con la fibra pasa lo mismo que con la soja: parece que sea el milagro nutritivo que cura cualquier mal. Pero, ¿todo lo que cuentan es verdad?

Quema calorías con el remo

Fitness - Aumenta tu fuerza y quema grasa con el mismo entrenamiento.

Pierde peso a diario

Perder Peso - Puedes sacarle mayor partido a tu tiempo. Y, ya de paso, activar tu metabolismo, quemar calorías y rebajar barriga minuto a minuto durante las 24 horas del día. Presta atención a los siguientes consejos.

¿Qué hay en un beso?

Sexo - Resumiendo mucho, algo así como la felicidad, pese a que un 10% de la población mundial, unos 650 millones de personas, no se besa nunca, como sucede en algunos lugares de Finlandia en algunas regiones de China o en Mongolia, donde los padres no besan a sus hijos sino que les huelen la cabeza.

Mejor margarina que mantequilla

Nutrición - "Consumer" acaba de enfrentarlas y ya tiene un veredicto: la margarina tiene menos grasa (y más saludable), aporta menos calorías, sale más barata, se unta mejor y no pierde en la cata.

¿Por qué los flacos nunca engordan?

Perder Peso - En un estudio se reclutó a personas delgadas que nunca habían hecho dieta y se les pidió que consumieran más calorías y dejaran de hacer deporte. Y se obró el milagro: en 4 semanas engordaron entre 3,5 y 5,5 kilos.

¿Restringir las calorías sirve para vivir más?

Salud - Parece ser que no. Pese a que una investigación anterior había demostrado que los animales de laboratorio viven hasta un 50% más con un 30-50% menos de alimento, ahora se ha descubierto que este fenómeno no se repite en humanos. La medicina anti-aging, que había hecho de esta premisa un dogma de fe, tendrá que revisar sus postulados.

Correr, el mejor antídoto contra el turrón

Perder Peso - Una guía recoge los ejercicios más efectivos para perder 2.000 calorías

Los turrones sin azúcar no valen la pena

Perder Peso - La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado 43 turrones "sin azúcar" y ha llegado a la conclusión de que salen un 45% más caros y tienen en ocasiones más calorías.

Come poco para vivir mucho

Nutrición - Se vive más cuando se come menos. Según una de las conferencias más esperadas de las Jornadas Andaluzas de Nutrición, el índice de supervivencia es mayor cuando ingieres menos calorías.

¿Cenar fruta adelgaza?

Perder Peso - Es rápido, sano y aporta pocas calorías. Sin embargo, cenar fruta no adelgaza, como han podido comprobar muchos hombres después de implantar este hábito y pesarse al cabo de unas semanas.

Mascar chicle a diario ayuda a perder 1.000 calorías al mes

Perder Peso - Un estudio realizado en el Reino Unido por el "Wrigley Science Institute", una organización que promueve estudios sobre los beneficios del chicle, dice haber demostrado que mascar chicle en los momentos de mayor estrés sirve para perder entre 25 y 36 calorías diarias.

Rompe tus límites

Fitness - El mejor plan de cardio para correr más rápido y quemar más grasa

Bebe para perder peso

Perder Peso - Hazlo con moderación y conseguirás quemar calorías

La dieta del sexo se pone de moda

Sexo - La crisis económica y el hecho de que las parejas se queden en casa para no gastar dinero lleva a algunos a elegir el sexo como método de adelgazamiento.

Cuando comas, quédate sentado

Perder Peso - Comer con el trasero reposado en la silla ayuda a ingerir menos calorías

¿Sirven los edulcorantes para perder peso?

Nutrición - Probablemente, no. Estos aditivos alimentarios que endulzan el sabor de un buen número de alimentos permiten reducir las calorías que provienen del azúcar. Pero, realmente, el ahorro es insignificante, todo lo contrario que las dudas que plantea su consumo regular en la salud humana.

Los refrescos, mejor light

Nutrición - La única diferencia significativa entre los refrescos tradicionales y los light es que en lugar de azúcar contienen edulcorantes que carecen de calorías. Incluso en la cata obtienen resultados equiparables.

Quemagrasas, toda la verdad

Nutrición - Falsos mitos sobre las supuestas propiedades quemagrasa de estas pastillas milagro.

La dieta mediterránea está a punto de extinguirse

- Según un estudio de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) la dieta mediterránea, considerada la mejor del mundo, está a punto de desaparecer debido a que los españoles griegos e italianos están cada vez más gordos y prefieren las grasas y el exceso de calorías de los países anglosajones.

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