5 alimentos que quitan el hambre

Que el apetito no ponga en jaque tus planes de dieta. ¡Estos son los productos que te ayudarán a ganarle la partida!
Laura Tedesco -
5 alimentos que quitan el hambre
5 alimentos que quitan el hambre
1- QUESO CURADO

La combinación de queso curado, proteína, y tostada integral, fibra, es uno de los alimentos para perder peso que garantizan mayor sensación de saciedad. Eso sí: asegúrate de que no pasan más de ocho horas entre el desayuno y la comida anterior. Un estudio de la Universidad de Laval (Canadá) demuestra que el ayuno aumenta las ganas de comer azúcar y el riesgo de engordar.

2- AGUACATE

Otro de los alimentos para perder peso que debes incorporar a tu dieta es el aguacate. Sus azúcares naturales evitan que tengas necesidad de otros no tan naturales. También contiene grasas monosaturadas, que aumentan tu ritmo metabólico hasta velocidades que ninguna banda ancha puede superar. Resultado: las grasas buenas acaban con las malas.

5 alimentos que quitan el hambre

1- QUESO CURADO

La combinación de queso curado, proteína, y tostada integral, fibra, es uno de los alimentos para perder peso que garantizan mayor sensación de saciedad. Eso sí: asegúrate de que no pasan más de ocho horas entre el desayuno y la comida anterior. Un estudio de la Universidad de Laval (Canadá) demuestra que el ayuno aumenta las ganas de comer azúcar y el riesgo de engordar.

2- AGUACATE

Otro de los alimentos para perder peso que debes incorporar a tu dieta es el aguacate. Sus azúcares naturales evitan que tengas necesidad de otros no tan naturales. También contiene grasas monosaturadas, que aumentan tu ritmo metabólico hasta velocidades que ninguna banda ancha puede superar. Resultado: las grasas buenas acaban con las malas.

Publicidad
2- ACEITE DE OLIVA VIRGEN

Sólo los conejos disfrutan con una lechuga tal como Dios la trajo al mundo. Échale a la ensalada un poco de aceite de oliva virgen extra, que potencia la combustión de las grasas y combate las ansias de comer. Así que quemarás michelín sin quedarte con esa sensación de vacío interior.

4- BATIDOS

Los batidos son el tentempié perfecto para media tarde. Una investigación publicada en el New England Journal of Medicine demostró que los tentempiés altos en proteínas, como el batido, son un buen recurso contra el aumento de peso al combatir el deseo de comer alimentos que engorden.

Publicidad
5- PLÁTANO

Si picas antes de irte a la cama, que sea un tentempié bien cargado de potasio, para relajar los músculos y combatir el insomnio, que engorda. Lo ideal sería un plátano que aún esté madurando. Los plátanos verdes te dan una mayor sensación de saciedad que los maduros. ¡Dulces sueños!

Publicidad
Te recomendamos

¡Demuéstranos que puedes y consigue ser portada de Sport Life y una equipación comple...

La adaptación es una de las mayores virtudes de Moyá, dentro y fuera del terreno de j...

Nivea MEN Body Shaving, la revolución del afeitado corporal...

Los estampados, las rayas y el patchwork, protagonistas en esta colorida colección d...

La zapatilla más vendida de Nike se actualiza...

¿Cuáles son las tres características principales del fitbit IONIC?...

POLÍTICA DE COOKIES

En MPR utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que está aceptando su uso. Puede obtener más información, así como conocer la manera de cambiar la configuración de los navegadores más usuales, en nuestra Política de Cookies que le recomendamos que consulte.