Seis hábitos 'sanos' que están perjudicando a tu pérdida de peso

Atento a lo que haces que no todo está ‘tan bien’ como piensas
KATE DWYER , 06-02-2018

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Se piensa con frecuencia que cambiar de hábitos de vida a otros más sanos, como mejorar la dieta, ir al gimnasio y dormir más, te ayudará a perder peso. Sin embargo, lo que funciona para mucha gente, no es lo más adecuado para todo el mundo. Aunque tu intención  sea buena, ten cuidado con lo que haces… te ayudamos con ello.

No te mates a hacer ‘cardio’ todos los días. No conseguirás perder tanto peso, como lo harías si combinases cardio con trabajo de fuerza. Si consigues potenciar tus músculos, quemarás más calorías. Prueba a trabajar con HIIT durante un tres días a la semana, alternándolo con trabajo de cardio un par de días más.

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