Un plan para tu core

La clave para quemar calorías con más eficiencia es aumentar la intensidad en los entrenamientos. ¡Hazlo así!
Javier Mendoza , 21-05-2016

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Utilizar tu grasa como combustible no es, aunque siempre haya creído así, la mejor manera para quitarte esos quilos de más que te sobran. La clave para quemar calorías con más eficiencia es aumentar la intensidad en los entrenamientos. Haciendo ejercicios solapados, con esfuerzo máximo, estimularás tu metabolismo hasta 36 horas. Los expertos del fitness lo llaman el efecto de la quema posterior, pero tú puedes llamarlo simplemente entrenar con inteligencia.

Necesitarás:

Un cronómetro y un par de Glidings o (si no lo tienes), dos platos de papel.

Haz esto:

Comienza con el Complejo A, haciendo 10 repeticiones de cada ejercicio a la mayor velocidad que seas capaz sin pausar entre ejercicios. Descansa el mismo tiempo que te haya llevado completar el complejo. Repite dos veces más, descansa 3 minutos, y sigue el mismo proceso para el Complejo B.   

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