¡Ejercita así tu cerebro!

Porque no sólo de mancuernas y running vive el hombre.. Esto es lo que tienes que hacer para entrenar tu inteligencia.
David Cabrera -
¡Ejercita así tu cerebro!
¡Ejercita así tu cerebro!

La falta de ejercicio, una mala dieta, fumar y (lamentablemente) demasiado porno puede hacer que tu materia gris flojee. Según investigaciones recientes, estos malos hábitos pueden hasta reducir dicha materia. Échale un vistazo a las siguientes páginas para entrenar tu inteligencia.

¡Ejercita así tu cerebro!

La falta de ejercicio, una mala dieta, fumar y (lamentablemente) demasiado porno puede hacer que tu materia gris flojee. Según investigaciones recientes, estos malos hábitos pueden hasta reducir dicha materia. Échale un vistazo a las siguientes páginas para entrenar tu inteligencia.

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1. Suda estratégicamente

Ser activo puede reducir el riesgo de declive cognitivo hasta un 38%, según una investigación realizada en Australia. A medida que aumenta tu frecuencia cardiaca, tu circulación también lo hace, incrementando el flujo de sangre. Intenta realizar 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana.

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2. Elimina grasas

Controlar el peso y estar delgado mantiene a raya el declive del cerebro. Las personas con un IMC por debajo de 25 tienen un 29% menos de probabilidades de sufrir deficiencias cognitivas que aquellos cuyo IMC es de 30 o más, según un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association.

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3. Dale al té

En un estudio publicado en Psychopharmacology, las personas que tomaron una bebida que contenía extracto de té verde puntuaron un 14% más en un test de memoria que aquellos que no la bebieron. Las catequinas del té verde aumentan los antioxidantes, reduciendo el daño a las células. Así que ya sabes....

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4. La letra, con sangre entra

Los hombres que ven toneladas de porno suelen presentar materia gris reducida y conexiones entre el lado derecho e izquierdo del cerebro más débiles, según científicos alemanes. Si reduces las horas que inviertes en PornHub, forzarás a tu cerebro a adaptarte a una rutina diferente.

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