Evita lesiones en ski

Haz estos ejercicios antes de lanzarte a la pista
M. IRAOLA , 22-01-2018

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¿Sabías que el 90% de las lesiones por deportes de nieve ocurren el primer día? Así que toma nota: preparar bien los músculos podría salvarte de una avalancha de visitas médicas. Vamos con ello.

3. Sentadilla
con palo de esquí

Trabaja Los flexores de
la cadera y el tronco.

¿Cómo? Los levantamientos estilo olímpico son perfectos para fortalecer los músculos que intervienen cuando giras a mucha velocidad. Cuando hagas estos ejercicios, piensa que estás esquiando. Imagina que las caderas se mueven hacia arriba y al frente. Sí: también puedes imaginar que pasas la noche con esa persona que te entusiasma.

¿Por qué? Potenciar los
músculos que gobiernan las caderas te permite controlar los giros con mucha más facilidad. Y bailar mucho mejor.

Bonus fuerapista Fútbol.

 

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