Enciende la llama

18 meses: Termina el enamoramiento

Si al cabo de año y medio sigues teniendo ganas de verla, tu relación tiene futuro. "No es que tenga que ser exactamente esta fecha, pero lo cierto es que si se pasa el periodo de la seducción y la historia sigue funcionando, apunta a que se puede convertir en algo estable", comenta la sexóloga madrileña Verónica Vargas. Los psicólogos de la Universidad de Bridgeport (EE.UU.) descubrieron que pasado ese período es cuando termina la limerencia (el término psicológico para el encaprichamiento).

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Discute con ella. "Discutir requiere un grado de confianza considerable. Además de ser saludable (siempre y cuando tenga una intención constructiva), sirve para que ambos demuestren que no van a abandonar a la primera de cambio y que van a intentar luchar por arreglar los problemas", explica Vargas. Un estudio de la Universidad de Washington (EE.UU.) descubrió que enfadarse hace que la relación sea más apasionada. La regla de oro: evita los insultos.

3 años: Dejas de esforzarte

Según los estudios de la Universidad de Texas (EE.UU.), el límite de los tres años es el punto en el que dejas de parecerte a Romeo y empiezas a parecerte a Homer Simpson. Tu falta de esfuerzo disminuye el deseo de ella.

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Busca alicientes. Te aconsejamos una estrategia que requiere poco esfuerzo y recibe una gran recompensa a cambio: monta cenas en casa o reuniones con amigos comunes. Varios estudios de la revista Personality and Social Psychology Bulletin descubrieron que las mujeres se sienten más atraídas sexualmente por los hombres con quienes comparten recuerdos felices de eventos sociales. También puedes proponer algunos juegos de mesa picantes que aumenten la adrenalina y la testosterona.

5 años: Su apetito sexual desciende

El viejo dicho de que la tarta nupcial es el mejor anticonceptivo que existe encierra una parte de verdad. Investigadores de la Universidad de Hamburgo-Eppendorg (Alemania) han descubierto que, mientras que tu apetito sexual se mantiene invariable hasta llegar a los 10 años de relación, sólo el 50% de las mujeres desean practicar el sexo de manera frecuente después de cinco años con la misma pareja. Las mujeres se dejan llevar más por el sexo al principio para afianzar los vínculos de la otra persona. Y tú que pensabas que lo hacían sólo para entretenerse?

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Mide tus movimientos. La próxima vez que te enseñe los trapitos que se ha comprado, merece la pena que pares el DVD de la película que estabas viendo. "Muchas mujeres necesitan sentir que atraen a sus parejas y el problema es que los hombres dan por hecho que si están con ellas, ya es suficiente muestra de esa atracción. Así que todas las muestras de deseo por parte de él, estimulan la fantasía de ella y por tanto consiguen que la relación sexual mejore", explica el terapeuta sexual Mauricio Soler.

7 años: Termina la etapa de la luna de miel

La crisis de los siete años no es ningún mito, según los investigadores de la Universidad de Texas (EE.UU.). En ese punto crítico es cuando el aburrimiento se apodera del día a día.

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Busca un proyecto común. Las investigaciones de la Memory Assessment Clinic de Estados Unidos han revelado que la forma más sencilla de volver a encender la chispa en este punto de la relación es empezar a practicar algún hobby juntos. Mata dos pájaros de un tiro apuntándote al gimnasio. Los sociólogos de la Universidad de Stony Brook (EE.UU.) descubrieron que las parejas que hacían ejercicio juntas se sentían más cariñosas y satisfechas con su cónyuge. Otra ventaja: los estudios de la Universidad Estatal de Indiana (EE.UU.) constataron que tienes siete veces más probabilidades de seguir con la tabla de ejercicios si la realizas en pareja.

10 años: Os conocéis demasiado bien

Un estudio de la Penn State University (EE.UU.) señaló que éste es un momento crítico, en el que la felicidad marital empieza a decrecer a marchas forzadas. "Mucha mujeres necesitan estabilidad, pero con el tiempo descubren que echan en falta el factor sorpresa", afirma Soler.

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Esfuérzate mucho. La vida en familia requiere constancia, previsión y estabilidad. Pero estas tres cosas son a la vez enemigas de la pasión. Intenta hablar menos sobre los pormenores de la vida diaria: en lugar de mandar mensajes diciendo que hay que comprar leche, detállale tus fantasías.

Después de tanto tiempo con alguien, es preciso también tener un espacio propio y practicar algunas aficiones en solitario. "Es una forma también de tener algo nuevo de lo que hablar, que cada uno cuente lo que ha hecho por separado. La independencia respecto a la otra persona en estos casos resulta muy estimulante", asegura Vargas. Equilíbralo con una "salida nocturna" semanal. Los investigadores de la Universidad Stony Brook (EE.UU.) han demostrado que el factor sorpresa y la novedad aumentan la producción de dopamina y de PEA en el cerebro, y ambas cosas incrementan el deseo sexual.

15 años: Tu apetito sexual desciende

En una investigación británica, el 77% de las encuestadas dijeron que gozaban más que nunca del sexo a los 40 años. Las hormonas de la maternidad (el estrógeno y la oxitocina) disminuyen a esa edad, de modo que los niveles de testosterona son más altos, cosa que aumenta el impulso sexual. Por desgracia, entonces es cuando tus niveles de testosterona empiezan a caer.

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Potencia los juegos previos y las fantasías. Una investigación de la Universidad de Chicago (EE.UU.) descubrió que a partir de los 40 te excitas menos visualmente y te enciendes más con los juegos eróticos. Un estudio de la revista Analysis and Modification of Behaviour demostró que compartir las fantasías sexuales con la pareja aumenta la libido. Y un apunte un tanto surrealista: también puedes comer melón. La Universidad de Texas A & M (EE.UU.) ha descubierto que esta fruta afecta a los vasos sanguíneos del pene, fortaleciendo las erecciones.

25 años: El sexo puede resultarle doloroso

Un estudio del Centro Médico de la Universidad de Nueva York (EE.UU.) descubrió que, además de que sus niveles de testosterona empiezan a flaquear, los tratamientos para paliar los efectos de la menopausia hacen bajar los niveles de esta hormona todavía más y provocan desequilibrios hormonales, cosa que debilita sus deseos y puede hacer que el sexo resulte doloroso.

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Según una investigación del Journal of Sex and Marital Therapy, el aceite para masajes con prímula y vitaminas C y E aumenta el deseo sexual y la frecuencia de los orgasmos, a la vez que evita que duela practicar sexo. Y, a pesar de que no existe la Viagra para ellas, hay afrodisiacos eficaces para mujeres. "De todas formas, lo más importante a estas edades es ella hable con su ginecólogo para minimizar los efectos de la menopausia", aconseja Vargas.