Estar en forma con Reebok CrossFit

Llevo tres semanas queriendo escribir este post, exactamente desde que visité las instalaciones de Reebok en Amsterdam. Este complejo a las afueras de la ciudad recuerda a la instalaciones de Google en Silicon Valley, donde, en lugar de máquinas de vending, videoconsolas o grandes espacios de recreo con billares y futbolines, cuentan con un campo de baloncesto y fútbol sala dentro de las propias instalaciones, un gimnasio perfectamente equipado, y, atentos, el mejor Box de CrossFit que he visto hasta la fecha.
Guillermo Alvarado -
Estar en forma con Reebok CrossFit

Llevo tres semanas queriendo escribir este post, exactamente desde que visité las instalaciones de Reebok en Amsterdam. Este complejo a las afueras de la ciudad recuerda a la instalaciones de Google en Silicon Valley, donde, en lugar de máquinas de vending, videoconsolas o grandes espacios de recreo con billares y futbolines, cuentan con un campo de baloncesto y fútbol sala dentro de las propias instalaciones, un gimnasio perfectamente equipado, y, atentos, el mejor Box de CrossFit que he visto hasta la fecha.

Durante la visita se nos presentó la nueva RealFlex de Reebok, una maravilla que deja al resto de competidores en la nueva tendencia del “Barefoot running” en una situación bastante incómoda debido a su gran superioridad, y de las cuales no me separo ni un momento. De hecho estoy de camino a Madrid en el AVE para entrenar a Frank Blanco y las llevo puestas.

Me llamó mucho la atención que en el box que visitamos, además de contar con la foto de Michael Phelps en la puerta de mi vestuario, lo que ya supone un subidón de motivación, una de las paredes del box llevaba inscrita una leyenda que me encantó. Se titulaba “¿Qué es Fitness?” y describía los diez puntos que determinan que una persona esté realmente en forma para Reebok y para el mundo del CrossFit en general. La idea partió de la base de cómo podrías cuantificar el estado de forma de una persona. ¿Quien está más en forma? ¿El campeón del mundo de triathlon, decatlón, 100 metros, un gimnasta olímpico o un jugador profesional de rugby? Si te fijas todos deportistas admirables pero con capacidades completamente diferentes.

1.- Resistencia cardiovascular. La capacidad del organismo para procesar y utilizar el oxígeno como precursor energético.

2.- Stamina. La capacidad del organismo para procesar, acumular y utilizar energía

3.- Fuerza. La capacidad del organismo para generar fuerza en un plano y dirección concreto.

4.- Elasticidad. La capacidad del organismo de moverse en un amplio rango de movimiento manteniendo la estabilidad articular en todo momento.

5.- Potencia. La capacidad del organismo de generar la máxima fuerza posible por unidad de tiempo

6.- Velocidad. La capacidad de repetir un mismo patrón motor tantas veces como sea posible en un tiempo determinado.

7.- Coordinación. La habilidad de combinar de manera eficiente diferentes movimientos.

8.- Agilidad. La capacidad de reducir al máximo el tiempo necesario para pasar de un movimiento complejo a otro.

9.- Equilibrio. La capacidad de controlar el desplazamiento del centro de gravedad respecto al punto de apoyo durante el movimiento.

10.- Precisión. La capacidad de mantener una técnica estricta independientemente de la intensidad.

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