Gana músculo estas navidades

Juan Rallo -
Gana músculo estas navidades
Gana músculo estas navidades




El espíritu navideño ya nos empieza a poseer, y siempre viene acompañado de un enorme plato de turrón, mazapanes y demás dulces, por no hablar de las “ligeras” cenas y comidas de estos días.


En navidad siempre hay comida cerca, y si eres como la mayoría de los mortales, caerás. Me parece estupendo que se coma un poco más estas navidades, pero te propongo una cosa.


Posiblemente tengas más tiempo libre que el resto del año, unas pequeñas vacaciones, una jornada intensiva. Si es tu caso y estás comiendo un poco más, por qué no aprovecharlo y entrenar más duro estos días. En lugar de sesiones de 40 minutos de pesa, con la energía extra podrás sacar un entrenamiento eficiente de una hora.


Además los turrones son ricos en hidratos y en proteínas, por lo menos los tradicionales, así que en lugar de batidos, un poco de turrón y al gimnasio. Si ganar un poco de peso en navidad es casi inevitable, pues que mejor que sea músculo y no grasa.

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