Propósitos de año nuevo

Cada día de año nuevo se convierte en un momento hito, una oportunidad para cambiar todo aquello que en el año pasado no nos gustó, para mejorar lo mejorable, y así acercarnos un poco más  a la persona que queremos ser. En el fitness no es distinto, es bueno redactar un listado de propósitos que te ayuden a mejorar, eso sí, siendo realista, ya sabemos lo que es comenzar con un plan de entrenamiento absurdamente exigente, que no sirve más que para aborrecer el gimnasio.
Juan Rallo -
Propósitos de año nuevo

Cada día de año nuevo se convierte en un momento hito, una oportunidad para cambiar todo aquello que en el año pasado no nos gustó, para mejorar lo mejorable, y así acercarnos un poco más  a la persona que queremos ser. En el fitness no es distinto, es bueno redactar un listado de propósitos que te ayuden a mejorar, eso sí, siendo realista, ya sabemos lo que es comenzar con un plan de entrenamiento absurdamente exigente, que no sirve más que para aborrecer el gimnasio.


Pero en lugar de escribir en la lista unos objetivos demasiado estrictos, del tipo “perder 10 kilos” o “ganar 4 centímetros de brazo”, yo te recomiendo que vayas por otro camino, que primero estudies tus comportamientos y luego veas de lo que eres capaz.


Así, como propósito de año nuevo te recomiendo que anotes todo lo referente a tu estado de salud, así pasado un tiempo verás aquello que es susceptible de mejora y atinarás mejor en los objetivos. Ahí van unos ejemplos:


Anota una vez cada mes tus medidas y peso.


Anota en una agenda todos tus entrenamientos, con los pesos, las series, los ejercicios y también, en el caso de entrenamiento cardiovascular, anota duración y distancia y pulsaciones.


Anota también lo que comes a diario, cantidades aproximadas y estado de los alimentos. Anota también lo que bebes.


Los días que no puedas entrenar anota la causa.


Con estos datos, pasados unos tres meses serás capaz de ver todo aquello que obstaculiza tu mejora en el rendimiento, además si coges la costumbre, podrás comparar cada año objetivamente tu estado de forma.

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