Abrirse de piernas

Quien se cree que Van Damme se operó los aductores? La danza y las artes marciales exigen mucha elasticidad muscular y flexibilidad articular, os presento un caso de lesión por intentar llegar a abrirse de piernas:
Nacho Muro -
Abrirse de piernas
Abrirse de piernas

Quien se cree que Van Damme se operó los aductores? La danza y las artes marciales exigen mucha elasticidad muscular y flexibilidad articular, os presento un caso de lesión por intentar llegar a abrirse de piernas:

¡Hola! Llevo un par de meses haciendo danza contemporánea y desde entonces estoy entrenándome mucho para conseguir abrirme de piernas completamente. Muchas veces he hecho los estiramientos sin calentar y forzando mucho. Últimamente noto un dolor en uno de los aductores cada vez que me agacho y también cuando bailo…al principio pensé que serían agujetas pero solo es en una pierna y han pasado ya más de dos semanas y sigo igual…
¿Puede ser grave? ¿Me podrías recomendar algún tratamiento para intentar curarlo? Gracias.


Hola tus aductores se quejan, tanto por la falta de elasticidad y como los estás forzando a estirarse, como la carga de trabajo al bailar. A diferencia de casi todos los deportes, en el baile se hacen calentamientos y estiramientos previos que duran una hora, eso asegura que el músculo se calienta bien y es suficientemente elástico para ser explosivo y no lesionarse.
Tu musculatura ahora está inflamada y necesita unos días de recuperación sin baile, puedes ir a las sesiones de entrenamiento pero solo a estirar y calentar (trabajo en barra), de forma suave y progresiva sin forzar en exceso y sin sufrir dolor. Por la noche aplica calor local, y si es posible consulta con un buen fisioterapeuta para tratamiento con ultrasonidos y masaje. Tras 3 ó 4 días puedes volver a bailar. Un saludo Nacho Muro

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