Artritis Reumatoide y el "menú" de actividades

Hace ya meses hablamos de la artritis reumatoide, recibo muchos comentarios pero no sé si reciben la respuesta, como ejemplo de muchos adjunto uno que he recibido:
Nacho Muro -
Artritis Reumatoide y el "menú" de actividades

Hace ya meses hablamos de la artritis reumatoide, recibo muchos comentarios pero no sé si reciben la respuesta, como ejemplo de muchos adjunto uno que he recibido:

"En fin, que creo que puedo probar alguna cosa más… además hace unos años adelgacé unos 25 kilos y me gustaría tonificar y mejorar el aspecto de mi piel (aunque no sé si esto podrá suceder.. :); quiero ser ágil y sentirme fuerte. No sé en qué medida puede ayudarme la actividad física a conseguir estos objetivos, ni cómo puedo empezar…"

Los pacientes con los que he trabajado terminan por crear su propio programa de entrenamiento el cual es una combinación de ejercicios que han aprendido en múltiples actividades. Por eso recomiendo al llegar al centro deportivo que prueben todas las actividades "del menú". Animo a los pacientes con AR a pasar de la piscina al PILATES, incluso al REFORMER,  YOGA, TAI-CHI, ARTES MARCIALES, BODY BALANCE, STRETCHING, DANZA, SALSA, SPINNING, AGUA-GIM... solo el pasar por todas estas actividades les puede llevar semanas y si tenemos que bajar el ritmo por un brote pueden ser meses, pero al final se van creando su propio programa de actividades y de gimnasia. Por ejemplo tengo una paciente que hace su propia rutina de  ejercicios de pilates y tai-chi pero dentro de la piscina. Tras una reducción de peso importante como la tuya yo te recomiendo el reformer de pilates, un saludo. Dr Nacho Muro

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