El dolor de la ARTRITIS al entrenar

Sigo recibiendo muchas consultas sobre Artritis y deporte:
Nacho Muro -
El dolor de la ARTRITIS al entrenar

Sigo recibiendo muchas consultas sobre Artritis y deporte:

"hola, me llamo valeria y tengo 23 años. ya va a ser un año que tengo esta enfermedad. estoy  con tratamiento medico- la verdad es que hay dias que me duelen mas las articulaciones, son dias insoportables que ni siquiera puedo escribir y otros dias no me duele casi nada. quiero saber si es bueno salir a trotar o correr. puede ser malo para las articulaciones? "


En este caso vuelvo a insistir en lo publicado en el blog

El equilibrio entre descanso y ejercicio


Las articulaciones inflamadas mejoran con el reposo pero sin movimiento el sistema locomotor se entumece. Es muy importante en estos pacientes conseguir un equilibrio entre actividad y reposo. El ejercicio debe mantener nuestra forma física, resistencia y fuerza, sin llegar a inflamar las articulaciones evitando el dolor y fatiga consecuentes. Además esta enfermedad se presenta a brotes, es decir que tendremos fases de mucho dolor y temporadas buenas donde podremos entrenar más.

 

Lo que quiero decir Valeria, es que ante el dolor hay que ser prudente y no forzar, buscaremos actividades que te duelan menos, pero intentar siempre no parar, ya que el reposo absoluto no es solución. Ese equilibrio es distinto para cada paciente, algunos toleran muy bien correr, y otros tienen que dejar de correr y pasar a usar la bicicleta. Animo, Nacho Muro

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