Lesión de aductores

He recibido varias consultas en referencia a lesiones de aductores, pero os muestro una en particular: "tengo dolor entre el músculo pectíneo y el aductor largo cuando encojo la pierna no me duele mucho pero cuando la estiro me pinza y se me va. Me estoy dando masajes, estiramientos, frío y calor y voy mejor, ¿está bien lo que estoy haciendo?"
Nacho Muro -
Lesión de aductores
Lesión de aductores
He recibido varias consultas en referencia a lesiones de aductores, pero os muestro una en particular: "tengo dolor entre el músculo pectíneo y el aductor largo cuando encojo la pierna no me duele mucho pero cuando la estiro me pinza y se me va. Me estoy dando masajes, estiramientos, frío y calor y voy mejor, ¿está bien lo que estoy haciendo?"


 

Este caso nos presenta una lesión de la musculatura aductora en la zona de inserción proximal, es decir en el pubis. A diferencia de la sobrecarga de los aductores, la fatiga muscular, que ya tratamos en el blog, los problemas a nivel de la inserción suelen ser la combinación de tres factores:


  1. una tendinitis del tendón

  2. una entesitis del tendón (inflamación de la unión tendón-hueso)

  3. una lesión de la superfície ósea donde se engancha el tendón


El problema puede producirse de forma brusca por un movimiento forzado que tira de la zona, o por carga continuada (por ejemplo: la osteopatía de pubis)

La solución de un dolor de aductores en la zona de inserción suele ser lenta y es muy útil hacer una ecografía de la zona para valorar hasta que punto el tendón está lesionado.

El tratamiento además de estiramientos, calor, masaje y fisioterapia, requiere un cambio en el programa de entrenamiento para dar descanso a los aductores mientras se reparan. Si la lesión se repite, hay que estudiar bien si es necesario un cambio de técnica de carrera o de trabajo muscular.

Un saludo, Nacho Muro

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