Lesiones Pre- Maratón de Barcelona

Este domingo se corre la maratón de Barcelona, como cada año estas dos últimas semanas he visto a un montón de pacientes con lesiones por sobrecarga, lo más frecuente, tendinitis de Aquiles y sobrecarga de tibiales (Shin Splint).
Nacho Muro -
Lesiones Pre- Maratón de Barcelona

Este domingo se corre la maratón de Barcelona, como cada año estas dos últimas semanas he visto a un montón de pacientes con lesiones por sobrecarga, lo más frecuente, tendinitis de Aquiles y sobrecarga de tibiales (Shin Splint).

Es un fastidio, después de tanto entrenamiento, los corredores llegan a pocos días de la maratón y aparecen estos dolores que sabotean todo el trabajo. Estas lesiones son debidas en un su mayoría a problemas mecánicos, es decir, a una técnica de carrera que sobrecarga una estructura por encima de su nivel de resistencia, eso produce una inflamación leve inicial, pero en esta fase final del programa de maratón las tiradas de entrenamiento son largas, y en pocos días pasamos de un dolor leve a un dolor agudo y mucha inflamación.

El tratamiento milagroso no existe, iniciamos terapia antiinflamatoria y revisamos las zapatillas, pero para algunos corredores se acabó el proyecto maratón y tendremos que esperar a una nueva carrera.

Una buena técnica de carrera y cuidar la elección de las zapatillas, así como el uso de plantillas son las soluciones a largo plazo. Un saludo, Nacho Muro

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