Bosu, ideal para recuperar lesiones

El bosu es un cruce entre un disco de equilibrio y una pelota suiza (fit-ball). Es un magnífico sistema para estabilizar las articulaciones, ya que desarrolla el trabajo en equipo de todas las estructuras. Los músculos, tendones, ligamentos, así como todo el sistema neurológico tienen que colaborar en equipo para fijar la articulación que colocada sobre el bosu se ve sometida a un movimiento constante de inestabilidad.
Nacho Muro -
Bosu, ideal para recuperar lesiones
Bosu, ideal para recuperar lesiones

El bosu es un cruce entre un disco de equilibrio y una pelota suiza (fit-ball). Es un magnífico sistema para estabilizar las articulaciones, ya que desarrolla el trabajo en equipo de todas las estructuras. Los músculos, tendones, ligamentos, así como todo el sistema neurológico tienen que colaborar en equipo para fijar la articulación que colocada sobre el bosu se ve sometida a un movimiento constante de inestabilidad.


Yo lo utilizo muchísimo para recuperar lesionados, pero una vez superada la fase de rehabilitación lo seguimos usando en su programa de entrenamiento.


 


Tanto los pilotos de coches como los jugadores de waterpolo que controlo lo utilizan con frecuencia y hemos llegado a realizar ejercicios que exigen una complicada coordinación neuro-muscular.


Encontrareis más información en la revista MH de febrero aunque han olvidado que los médicos del deporte tenemos un bosu y un fit-ball en el despacho.


 


Si lo veis en vuestro gimnasio y nunca os habéis subido en uno, os animo a probar la sensación de control de equilibrio.

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