Volvemos a esquiar

Por fin ha nevado lo suficiente para inaugurar la temporada de esquí. Como sabéis trabajo en un equipo de traumatología especializado en esquiadores (TMEH -CM Teknon) así que gran parte de nuestros pacientes lo son por lesiones durante la práctica del esquí. Hoy os daré algunos consejos para evitar que nos encontremos en el quirófano:
Nacho Muro -
Volvemos a esquiar
Volvemos a esquiar

Por fin ha nevado lo suficiente para inaugurar la temporada de esquí. Como sabéis trabajo en un equipo de traumatología especializado en esquiadores (TMEH -CM Teknon) así que gran parte de nuestros pacientes lo son por lesiones durante la práctica del esquí. Hoy os daré algunos consejos para evitar que nos encontremos en el quirófano:

- Preparaos físicamente ANTES de ir a esquiar, la fatiga muscular lleva a perder el control de los esquíes y produce accidentes. Hablad con los entrenadores en  los gimnasios os diseñarán programas para preparar las piernas para esquiar hasta que cierre la estación.

- Evitad la deshidratación y la falta de azúcar, al cabo de unas horas de ejercicio hay que reponer energía, o bien lleváis bebida y bocatas/barritas, o se impone una paradita en la cafetería.

- Verificad que el estado de la nieve y las condiciones climatológicas son las adecuadas a vuestro nivel de esquí. La nieve pastosa primavera es la que más clientes nos trae al hospital.

- Usad un material adecuado y en buenas condiciones. Una ropa inadecuada no mantiene el calor, el músculo se enfría y se pierde el control. Lo mismo si los esquies o las botas no están en buen estado. Usad casco y si es posible tortuga, recordad que no tenemos recambios para la cabeza.

- No os arriesguéis en pistas que superan vuestro nivel de esquí. Y, muy importante, no os quedéis parados en medio de una pista, muchos pacientes han sido embestidos por otro esquiador por pararse donde no debían.

- Al terminar recordad que podemos aprovechar la ducha para estirar bien la musculatura y dejarla a punto para volver a esquiar al día siguiente.

Buen esquí a todos,

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